老年斑已并非老年人的专利，它和脱发、衰老等问题一起跃升为年轻人最恐惧的现实难题。

老年斑究竟是什么，年轻人长老年斑又意味着什么？读完这篇文章，相信我们会更加清晰。

老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人群而得名。

如何分辨：

老年斑好发于面部、颈部、背部及肢端等部位。

一般为直径1cm大小，边缘清晰，呈淡褐色；

开始可能是比较小的褐色斑点，时间长了之后渐渐变大、变厚、变黑。

并开始突起有粗糙感，或有明显的突起感，有些甚至会演变成老年疣。

02 老年斑因何而起

长出老年斑，说明机体衰老，皮肤代谢功能变差，一般来说老年斑在中老年人群中比较常见。

但年轻人群中开始发现老年斑，有可能与防晒不足、经常熬夜、家族遗传以及内分泌失调、身体疾病等原因有关。

⏩年龄因素：随着年龄增长，皮肤遵循节律自然衰老，皮肤角质层细胞也会老化并增生，

堆积在皮肤表面，就形成了老年斑。

⏩遗传因素

学界认为老年斑有家族显性遗传倾向。

研究数据表明，年轻人长老年斑的家族里，老人出现老年斑更早，面积也更大。

⏩压力、熬夜和电脑辐射

现代快节奏生活，上班族压力山大，并且长期对着电脑工作的环境以及年轻人的报复性熬夜习惯，

种种压力和不规律的生活习惯，让皮肤每天感觉在“负重前行”，就很容易导致老年斑提早出现。

⏩紫外线照射

紫外线可能是老年斑发生的一个重要因素，据统计老年斑的发生部位，暴露部位皮损多于非暴露部位，

可由此可见紫外线对老年斑的影响。年轻人尤其是长期在外工作、奔波的人，更容易出现老年斑。

⏩其他因素

人体内分泌失调、免疫力下降、饮食习惯不注意或肝肾功能异常都有可能导致老年斑的产生。

03如何预防老年斑

了解了老年斑形成的主要原因，我们就可以针对性地调整自己的生活节奏，

预防老年斑的发生，并远离因老年斑而导致的颜值、心理困扰。

✅保障充足睡眠

经常熬夜可能导致内分泌失调、黑色素分泌过量，导致色斑和皮肤衰老。

因此熬夜会变丑是真的。面对压力过大，白天过于忙碌的情况，我们一方面可以进行高效的时间管理，

另一方面可以从早起30分钟开始，用早起拉长白天的可利用时间，减少非必要的熬夜。

尽量早睡，保持充足、优质的睡眠，给身体和皮肤留足休息调整的时间。

✅千万做好防晒

千万不要抱有“擦防晒/带防晒伞太麻烦，外面阳光强，忍忍就过去了”的想法。

须知大部分色斑（包括老年斑）都和紫外线关系密切。

美国皮肤学会给出的预防老年斑的建议是：任何没有皮肤遮挡的部位都要涂防晒。

因此，一年四季我们都要做好防晒工作，出门前涂好防晒并尽量准备好遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等物理防晒工具辅助。

✅远离皮肤外伤

有部分老年斑，可能是因为外伤接触刺激，导致皮肤受损，再经过反复的日晒而引起的。

即使有百分之一的可能性，我们也要防患于未然。

所以，我们要保护好自己，尽量避免外伤，尤其是面部、手背等部位，

不要让热油、热水溅到，远离皮肤碰擦跌打等损伤。

✅适当锻炼，排解压力

除了报复性熬夜、暴饮暴食，感到压力过多、负面情绪爆棚的时候，可以找朋友倾诉分担一下，听听舒缓的音乐，

或者看看搞笑综艺或者喜剧电影。当然适当的运动如跑步、瑜伽、打球等，

既可以提升身体免疫力，又可以释放多巴胺，舒缓心情，加速肌肤代谢。

总的来说，预防老年斑需要从养成健康的生活习惯开始，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，出门就擦防晒霜，

并且适当加以运动。但需要注意的是，千万不要随便在网上买美白产品“除斑”，

有的产品可能会产生副作用，导致情况加重。

如果老年斑已经发生，则需要建立正确的心态，积极面对和解决肌肤问题。

稳定心态 

老年斑相对于其他斑种来说，比较好处理，无需过度担心，以免加重心理负担。 

此时需要溯源老年斑产生的原因，针对性地去缓解压力，调整生活作息，建立更科学合理的护肤观念。

不盲目祛斑 尽早求助专业人员

不要随便相信网络上的“偏方”、“网红产品”，盲目祛斑反而容易使自己陷入“烂脸”的境地。

长了老年斑，应尽快尽早求助专业皮肤科医生或皮肤管理机构，为自己量肤定制色素管理方案。

我们只有一张脸，值得好好守护。