女明星为了保持肤色白皙，一个夏天可以用掉30瓶防晒，即使在家开灯也要涂上防晒

听起来好像有些夸张，但防晒对于美白来说真的非常关键。

做过皮肤色素管理的朋友们都知道，皮肤管理师在讲解护肤注意事项的时候，会特别叮嘱做好防晒。

防晒真的有那么重要嘛？

你可能不知道，每当你被阳光晒到时，皮肤都在进行一场“恶战”。

紫外线会刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，导致皮肤变得暗沉、肤色不均，甚至形成色斑。

没有防晒意识，出门不做防晒，就等于将皮肤直接暴露在紫外线之下，带来的不只是晒黑、晒伤，还会让皮肤看起来比同龄人更显老。

知己知彼百战不殆，想要做好防晒工作，咱们先来了解下紫外线。

紫外线是波长小于400nm的电磁波，由于地球受到大气层的保护，到达地球表面的紫外线量仅有太阳辐射量的1％，然而对皮肤的伤害却不容小觑。

UVA、UVB、UVA对皮肤的影响

紫外线辐射(UVR)，也称紫外线，属非电离辐射，按照波长可分为：

长波紫外线——UVA

中波紫外线——UVB

短波紫外线——UVC

☀UVA，又被称为光老化射线。能穿透玻璃，且一年四季不论阴晴都存在。它能穿透表皮直达真皮层，损伤真皮中的胶原和弹性蛋白。

导致皮肤松弛、干燥、皱纹等光老化表现。

同时UVA能激活络氨酸酶，导致即时黑色素沉积和新的黑色素生成，导致皮肤变黑，缺乏光泽。

☀UVB，也被叫做晒斑光谱。可以被普通玻璃阻挡。主要由表皮吸收，导致脂质层氧化，使皮肤变干，并进一步使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，导致晒伤。

严重时，还会引发皮肤癌。另外UVB的长期伤害还会引起黑色素细胞变异，造成难以消除的太阳斑。

☀UVC，多被臭氧层吸收，少部分到达地面，可被皮肤角质层吸收。对皮肤的伤害不大，但对没有角质层保护的眼睛伤害性极大。

幸运的是，它在只有在雨过天晴的短时间内才可能到达地面。

由此可见，UVA是皮肤光老化的元凶。UVB会导致晒斑、老年斑，也是黄褐斑加重的重要因素。我们所说的防晒，主要防的就是UVA和UVB这两种波长的紫外线。

学会看SPF和PA，选择适合自己的防晒

我们用防晒产品，主要是为了防止UVA和UVB。

SPF和PA是市面上评测防晒产品功能的两个指数。

🌂SPF即日光防护指数。是评价防晒剂防止UVB晒伤皮肤的一个重要指标。

一般来说SPF指数越大，防晒能力越强，化学添加剂就越多。常见的有15倍、20倍、30倍和50倍。

以皮肤暴露在阳光下不被晒伤的一个时间为标准。黄皮肤的标准时间大概为15min，15倍的有效防护时间就是15×标准时间（15min=225min=3.75h。

SPF15和SPF20指数的防晒会比较适合紫外线不强的季节使用。

SPF30指数的防晒，适合夏季日常上下班，或者经常面对电脑的人群使用。SPF50则适合长时间户外活动或者去海边旅游时使用。

🌂PA是评价防晒剂延长UVA晒黑皮肤的时间。有“+”、“++”、“+++”三个等级区分。

一个“+”表示防晒黑时间延长2-4小时；以此类推，三个“+”表示防晒黑时间可延长8小时以上。

理想的防晒剂选择，不只要兼具预防UVA和UVB效果，配方和产品稳定性也很重要。大家按照需求选择适合自己的就好。

为什么夏季紫外线更强烈？

物理防晒还是涂防晒产品更好？

为什么一到夏天色斑就加重？

哪些因素会影响防晒效果？

更多紫外线与防晒的护肤知识，都在下篇文章里，我们一起来寻找答案吧！