对于防晒这件事，你是否有很多疑问等待解答。这次我们准备了3个问题＋2个注意，

与伙伴们一起了解防晒新知，细致做好防晒，放心享受向阳之约。

为什么夏季紫外线强烈？是因为天气热吗？

紫外线与温度高低并无直接关系。紫外线的强弱取决于太阳的高度角，太阳在空中越高，紫外线辐射水平越高。

夏天太阳的高度角最大，因此夏季的紫外线辐射明显高于其他季节。

而在中午，太阳直射大地，此时，一天中紫外线辐射最强。

为什么一到夏天色斑就变重？

因为夏季紫外线强烈，一方面会刺激皮下的色素细胞频繁活动，制造出大量的黑色素。

一方面会损伤皮肤细胞，影响皮肤正常的新陈代谢功能，导致黑色素在皮肤局部沉积。

因此在太阳照射下，表皮会产生更多黑色素颗粒，以保护人体免受伤害。

同时也会导致皮肤色损部位颜色加深。

全副「捂」装VS涂防晒，哪个更有用？

一般出行或在户外运动时，我们可通过以下方式防护紫外线：

首先要避免在每天日光照射最强烈的时间段(10点一16点)长时间暴露在日光下。

如果需要外出，要戴好太阳镜，使用防紫外线伞，穿棉质长袖上衣及长裤，戴宽沿帽，尽量避免光线直接照射在皮肤上。

最重要的且一定要记住的是：一年四季都必须注意防晒。

一般情况下，防晒靠全副全副「捂」装就够了。然而，夏季的紫外线比春季、秋季和冬季更强，如果需要长时间外出或在外逗留，

除了全副[捂]装之外，我们还需要出门前20-30min涂抹好防晒霜，待防晒霜成膜之后再出门，双管齐下，给肌肤双重的防护。

注意 日常防晒要留意这两点

01 不要过度清洁皮肤

影响防晒的因素，除了物理防晒和涂抹防晒霜，皮肤自身的防护机制也不容忽视。

一般来说皮脂膜、角质层越厚，皮肤防晒能力也越强。

过度清洁皮肤或频繁去角质，都会使皮肤角质层变薄，防晒能力下降。

02 避免光敏性食物摄入

生活中，一些些药物和食物具有光敏性，可增加皮肤对光的敏感性，减弱皮肤的防晒能力。

严重的甚至可能导致日光性皮炎，使皮肤出现红肿、起疹，烧灼或刺痛感等表现。

常见的光敏性食物有

泥螺、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

常见的光敏性药物有

磺胺药、阿斯匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁等以及一些抗高血压药物、利尿剂等。

夏季紫外线强烈，防晒意识不强或防护不到位，皮肤非常容易晒黑晒伤，加重色斑。不论是想要保持肌肤健康、白皙，

还是想要在夏天美白淡斑的，防晒都是必不可少、重中之重的护肤工作。希望大家都能细致做好防晒，欢欢喜喜度过夏天。